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La stanchezza e la spossatezza si manifestano come una sensazione di debolezza o di mancanza di energie. Chi ne soffre in maniera cronica può anche finire in uno stato di isolamento o apatia che, in alcuni casi, genera depressione. Prima di buttarsi giù è però fondamentale ricordare che, per essere diagnosticata come cronica, essa deve persistere per un periodo di almeno 6 mesi.
Cause Può essere conseguenza di un periodo particolarmente stressante, dai cambi di stagione, da una dieta squilibrata, povera di vitamine e sali minerali, e da intensa attività fisica non compensata a tavola.
Altre cause possono essere indagate in quei disturbi che modificano la quantità e, specialmente, la qualità del sonno, oltre alla depressione, le patologie renali e le malattie che interessano gli organi gastrointestinali.
Proprio perché le cause che portano spossatezza possono essere delle più semplici e svariate, essa non deve costituire motivo di ansia o dare preoccupazione alcuna fino alla eventuale diagnosi di un medico.
Rimedi In natura ci sono piante conosciute come adattogene, quali il ginseng e la rodiola, che hanno la capacità di sostenere l’organismo incrementando la sua resistenza allo stress e alla fatica. Lo zenzero e l’erba Mate si possono utilizzare negli infusi, utili per contrastare stanchezza e affaticamento.
Un’alimentazione che ha un buon apporto di vitamine e Sali minerali e povera di grassi, una buona idratazione e un’attività sportiva leggera e costante, aiutano a prevenire i sintomi di spossatezza.
Quando essa è causata da una bassa qualità del sonno, vanno assunti tre elementi molto importanti per migliorare questo aspetto, indicatissimi per gli uomini, ma buoni anche per le donne:
Insieme, tali principi, supportano le funzioni cerebrali nell’affrontare lo stress e gli impegni quotidiani.
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